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quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Resumo - Educação Física: saúde

4 recomendações para a prática de exercícios físicos:
Usar roupas adequadas, beber bastante líquido, comer uma hora antes, fazer alongamentos antes e depois das atividades.

4 regras para uma alimentação saudável:
consumir verduras e legumes crus sempre que possível, as frutas devem fazer parte do cardápio, procurar diversificar a alimentação, fazer de quatro a seis refeições diárias.

3 benefícios da atividade física:
corrige a postura fortalecendo a musculatura, evita a insônia e reduz o colesterol ruim.

Sedentarismo - é a falta, ausência e /ou diminuição  de atividades físicas ou esportivas.

Hipertensão - doença crônica que apresenta aumento da pressão do sangue acima dos valores considerados normais.

Diabetes -  doença crônica caracterizada pala alta taxa de glicose (açúcar) no sangue.

Carboidrato -  produzem energia que o corpo necessita para viver.

Gordura -  são usadas para armazenar energia no corpo.

Vitaminas - auxiliam nas transformações químicas que ocorrem no nosso corpo.

Fibras -  são importantes para o funcionamento do intestino.

Proteínas -  são consideradas as construtoras do nosso corpo, ajudam no nosso desenvolvimento.

Um comentário :

  1. me ajudou muito esse texto pois eu estava em pre-prova e precisava pesquisar sobre o assunto.....

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